Vacinação contra a gripe 2013-2014

A vacina contra a gripe é gratuita para todas as pessoas com idade igual ou superior a 65 anos e está disponível na USF Oceanos. Não necessita de receita médica ou de guia de tratamento para ser administrada nem de pagamento de taxa moderadora.

Para se vacinar contacte o nº de telefone de enfermagem, preferencialmente dentro do horário do seu enfermeiro de família , ou agende presencialmente no gabinete 7 de enfermagem.

O agendamento de vacinas da gripe está limitado ao stock existente que é renovado semanalmente de acordo com as necessidades existentes.

Para mais informações veja aqui.

Saída da Dra. Maria da Luz

Informamos os utentes da Dra. Maria da Luz Marcos que, em virtude da sua aposentação, passam a ser seguidos pela médica que ficou responsável pela lista, a Dra. Alexandra Pina.

Alteração nos horários de enfermagem

Anualmente partir de 16 de Maio os horários de enfermagem irão sofrer ligeiras alterações.

Pode ver o horário de atendimento telefónico de cada enfermeiro individualmente AQUI.

Diabetes

Diabetes

O que é?

  A diabetes é uma doença crónica muito comum em Portugal, é caracterizada pelas alterações dos valores de glicemia (açúcar no sangue) devido à falta de insulina ou resistência a esta.

  A insulina é uma hormona produzida no pâncreas que controla a glicemia no nosso organismo.

Quais os tipos principais?

• Diabetes tipo 1: Caracteriza-se pela falta de insulina no organismo. Atinge mais crianças e jovens e envolve geralmente factores genéticos
• Diabetes tipo 2: Caracteriza-se pela resistência do organismo à insulina. É mais comum acima dos 45 anos, envolvendo factores como maus hábitos alimentares, a falta de exercício físico, obesidade e ainda a predisposição genética.

Quais as complicações a curto prazo?

• Hiperglicemia (excesso de açúcar no sangue). Os seus sintomas são: sudorese (transpirar excessivamente), cefaleia (dor de cabeça intensa), perda de peso, sede, xerostomia (sensação de boca seca), visão turva, cansaço, prurido (comichão) no corpo especialmente na região genital e poliúria (urinar com muita frequência).
• Hipoglicemia (diminuição de açúcar no sangue). Os seus sintomas são: Polifagia (maior vontade de comer); sudorese (transpirar excessivamente); taquicardia (aumento da frequência da cardíaca); tremores; sensação de desmaio;

Quais as complicações a longo prazo?

• Retinopatia (problemas de visão)
• Nefropatia (problemas nos rins)
• Pé diabético (falta de circulação nos pés)
• Disfunção sexual
• Neuropatia (perda de sensibilidade, essencialmente nos membros inferiores)
• Doenças cardiovasculares (por exemplo, hipertensão arterial)

O que fazer para controlar a sua Diabetes?

<!--[if !supportLists]-->v <!--[endif]-->Hábitos alimentares saudáveis, entre os quais:

• Fraccionar as refeições ao longo do dia (6 refeições)
• Diminuir o consumo de sal (uma colher de chá de sal rasa por dia)
• Incluir alimentos com fibra (hortícolas, pão de mistura, cereais, grão, feijão)
• Utilizar o azeite como gordura preferencial
• Dar preferência às carnes magras e de aves e ao peixe gordo (sardinha, dourada, robalo)
•  Ingerir fruta: 2 a 3 peças de fruta por dia. Pode optar por comer no final das refeições ou se comer a meio da manhã ou tarde acompanhar com metade de um pão ou duas bolachas
• Evitar charcutaria
• O açúcar, mel, refrigerantes devem ser guardado para alturas especiais

<!--[if !supportLists]-->v  <!--[endif]-->Exercício físico

  Na diabetes o que importa é fazer algum tipo de exercício físico durante pelo menos 40 a 60 minutos, 3   vezes por semana, começando de forma gradual. Os exercícios que mais se aconselham são caminhadas (mínimo 30 minutos); natação; aeróbica; andar de bicicleta; dança, entre outros.

  É de salientar a importância de realizar uma refeição ligeira antes de iniciar a actividade física e levar consigo algum alimento mais doce caso tenha sintomas da hipoglicemia (ver acima).

<!--[if !supportLists]-->v  <!--[endif]-->Toma correcta da medicação prescrita

  A toma de medicamentos para controlo da glicemia deve ser disciplinada e levada a sério. Devem ser seguidas as indicações médicas tanto da quantidade prescrita como na altura em que os medicamentos deverão ser tomados. 

  O não cumprimento do esquema terapêutico ou auto-medicação pode levar a hiper ou hipoglicemias com as consequências já descritas.

Valores de referência:

Vacina contra Vírus do Papiloma Humano (HPV)

Papilomavirus Humano 

O que é?

É um vírus com capacidade para infetar qualquer pessoa, independentemente do seu sexo e idade.

A infeção por HPV (Human Papillomavirus) é mais frequente nos jovens e nos primeiros anos após início da atividade sexual. Esta infeção pode evoluir para cancro do colo do útero numa evolução muito lenta e, geralmente, sem sintomas.

O cancro do colo do útero é o 2º mais comum nas mulheres, a nível mundial.

  

Como se transmite?

Ø Contacto sexual

Ø Contacto não sexual (pele e mucosas)

Ø Via materno-fetal (durante a gestação, intra e periparto)

Ø Contacto orogenital

Como prevenir?

Ø Utilização de preservativo nas relações sexuais;

Ø Vacinação.

A Vacinação:

Segundo o Plano Nacional de Vacinação, o esquema de vacinação pode ser iniciado entre os 10 e os 13 anos e fica completo ao fim de 2 doses: 0, 6 meses (Alteração desde 2014, anteriormente eram 3 doses aos 13 anos).

As vacinas são seguras, eficazes e gratuitas para raparigas dos 10 aos 18 anos.

O que fazer para tomar a vacina contra o HPV?

Contacta previamente o teu enfermeiro de família para efetuar marcação da vacina.

SASU reduz horário em Março 2013

A partir de 1 de Março, o Serviço de Atendimento a Situações Urgentes (SASU), localizado no antigo hospital, (no andar superior da USF Oceanos) irá ter um novo horário de funcionamento:

- das 20 às 23 horas, durante os dias úteis;

- das 9 às 19 horas, ao fim-de-semana e feriados.

JN 24 de Janeiro 2013 SASU