USF Oceanos

A Unidade de Saúde Familiar Oceanos iniciou a sua atividade assistencial no ano 2000, ainda como RRE, e mais tarde em 2008, como Modelo B, na Missão para os Cuidados Primários do Ministério da Saúde. Somos 25 elementos (nove médicos, nove enfermeiros e sete secretárias clínicas) organizados por equipas de saúde multidisciplinares direcionadas para os cuidados de saúde primários ao utente/ família/ comunidade.

A USF Oceanos está integrada na Unidade Local de Saúde de Matosinhos, EPE, que inclui o Hospital Pedro Hispano e restantes Unidades de Saúde do Concelho de Matosinhos. Esta relação próxima dos Cuidados Primários e Hospital proporciona um acompanhamento integral dos utentes da comunidade nas diferentes fases da vida e na prevenção, tratamento, recuperação e continuidade de cuidados.

terça-feira, 29 de dezembro de 2020

Administração de vacinas da gripe remanescentes

 

Abertura da vacinação da gripe gratuita a utentes com condições/patologias crónicas e idade superior a 60 anos.


Todas as vacinas deverão ser agendadas,  preferencialmente por email ou telefone.

 

Caso apresente sintomas de Covid-19 não pode tomar a vacina devendo ligar para o 913 196 212 ou SNS24 para agendar consulta


 AVISOS:

  • A Norma 016/2020 regula a vacinação contra a gripe 2020-2021
  • A administração/ agendamento válido até ao stock das vacinas remanescentes na unidade se esgotar

quinta-feira, 3 de dezembro de 2020

Administração de vacina da gripe gratuita para utentes com 65 ou mais anos (2020-2021)

Recebida nova tranche de vacinas da gripe.  

Reagendamento retomado. 

Se tem mais de 65 anos pode também vacinar-se na farmácia.


Para evitar ajuntamento de utentes na entrada da Unidade todas as vacinas deverão ser agendadas, desde já, para o respectivo enfermeiro de família, preferencialmente por email ou telefone.

 


Caso apresente sintomas de Covid-19 não pode tomar a vacina devendo ligar para o 913 196 212 ou SNS24 para agendar consulta


 AVISOS:

  •      A norma 016/2020 regula a vacinação contra a gripe 2020-2021
  •      Utentes que fazem 65 anos ainda em 2020 também estão abrangidos
  •      As vacinas da gripe para outras idades devem ser compradas com receita médica e agendadas de igual forma, trazendo a receita no dia

quarta-feira, 2 de dezembro de 2020

O que é a Insuficiência Venosa Crónica?



A Insuficiência Venosa Crónica (IVC) é uma doença ao nível das veias, com maior atingimento nas veias das pernas. Uma das características das veias é a presença de válvulas que mantém o sangue a fluir apenas num sentido, o do coração, quando estas falham o sangue fica estagnado, podendo até inverter o seu sentido, o que dificulta a circulação e por sua vez a oxigenação/nutrição dos tecidos. 
Esta doença pode afetar tanto as veias superficiais como as veias profundas, visto que o nosso corpo tentará compensar a falha de umas redireccionando o sangue para outras. A longo prazo se as causas se mantiverem todo o sistema venoso dos membros inferiores falha levando ao aparecimento de úlceras venosas, edema e até colocando em causa o sistema arterial e consequente irrigação dos tecidos. Actualmente a maioria das pessoas trabalha de pé ou sentado e de uma forma sedentária a vida toda o que torna esta doença cada vez mais comum na sociedade. A Insuficiência Venosa Crónica limita e diminui a qualidade de vida de quem sofre da mesma, sendo que em alguns casos é até motivo para reforma antecipada, pois é uma condição de saúde incapacitante.

Causas principais
  • Idade Avançada – à medida que envelhecemos, tudo no nosso corpo envelhece incluindo as válvulas nas veias que se tornam menos eficazes, assim como os músculos, que gradualmente perdem a capacidade de ajudar no retorno do sangue ao coração;
  • Estilo de Vida – passar muito tempo de pé ou muito tempo sentado impede o retorno do sangue ao coração de forma eficaz, e consumo de tabaco, pois impede que a pele seja bem oxigenada.
  • Fatores Hereditários - se existem casos na família direta (pais, avós, tios, irmãos)
  • Género – as mulheres apresentam maior tendência para o aparecimento da Insuficiência Venosa Crónica devido à contraceção oral e durante a gravidez (o aumento de uma hormona, a progesterona, dilata as veias e os estrogénios, outra hormona, mantém por mais tempo o sangue nas mesmas).

Consequências
Quanto às consequências da insuficiência venosa crónica, esta pode fazer surgir:
  • Veias Varicosas - ou varizes, que são o aumento de segmentos de veias por acumulação de sangue na zona, podendo ser grandes ou pequenas, profundas ou superficiais. Elas surgem da falha das válvulas e da perda de elasticidade da parede das veias.
  •  Úlcera Venosa - feridas que surgem nas pernas de difícil cicatrização, maioritariamente na chamada “Gaiter Area”. Surgem porque a zona não tem uma irrigação sanguínea eficaz e, como tal, há défice de nutrientes, oxigénio e dificuldade em aceder pelo sistema imunitário.

Sinais e Sintomas
Os sinais e sintomas que podem indicar que sofre de doença venosa crónica são vários, e geralmente estão associados a fadiga depois de um dia de trabalho. O que acontece é que os sintomas surgem maioritariamente ao fim do dia e de forma gradual, que piora ao longo do tempo. Assim, se tem:
  • Dor quando anda ou sente pernas pesadas
  • Pele seca, descamativa, deformada e endurecida (lipodermatosclerose);
  • Se a cor de pele, numa área definida, fica mais escura (acumulação de hemoglobina sob a pele, que lhe confere uma coloração castanha à pele);
  • Se tem inchaço nas pernas que piora ao longo do dia ou com o calor;
  • Se tem feridas nas pernas que não cicatrizam;
  •  Se estes sintomas e sinais persistirem, deve dirigir-se a um médico para ser avaliado.


Como Prevenir?
A prevenção é possível quando o estilo de vida põe a pessoa em risco de desenvolver insuficiência venosa crónica. Então a pessoa deve:
  • Fazer uma alimentação rica em fibras, beber água e evitar gorduras como a manteiga - a prisão de ventre e o excesso de peso aumentam a pressão nas veias;
  • Usar sapatos com cerca de 3 a 4 cm de salto - salto muito alto ou salto raso promove a estase venosa;
  • Elevar os pés da cama cerca de 10 a 15 cm (ex.: colocar um cobertor dobrado por baixo do colchão);
  • Massajar as pernas de baixo para cima estimula o retorno venoso, pelo que deve ser efetuado;
  • Praticar exercício físico pois estimula o retorno do sangue das veias para o coração, ginástica, natação, ciclismo e dança são os recomendados;
  • Procurar lugares frescos ou passar água fria nas pernas pois estimula o funcionamento das veias, alivia a dor e a sensação de pernas pesadas;


O Que Evitar?
Para quem já sofre desta doença, ou quem quer prevenir o aparecimento da mesma, deve evitar os seguintes aspetos:
  • Evitar estar muitas horas de pé ou sentado - caso o trabalho obrigue a longas horas sentado, fazer exercícios circulares com as pernas ou caminhar;
  • Evitar lugares quentes - dilatam as veias e aumentam a estase do sangue nas mesmas, ou seja, o sangue fica mais parado e não circula;
  • Evitar roupa muito apertada na parte superior das pernas - impede que o sangue da parte inferior flua livremente para o coração;
  • Evitar um estilo de vida sedentário - a falta de utilização dos gémeos, músculos responsáveis por ajudar a fazer o retorno do sangue venoso, faz com que estes percam a força e a utilidade, dificultando esse mesmo retorno.


Como Tratar a Doença Venosa Crónica?

Existem tratamentos possíveis que ajudam a melhorar a qualidade de vida e a fazer desaparecer os sintomas por um tempo. O recurso a medicamentos está indicado, em combinação com o tratamento compressivo – uso de meias compressivas. Os medicamentos ajudam a aumentar a força das paredes das veias, e ajudam a diminuir a dor, a comichão e a sensação de pernas pesadas, enquanto que as meias compressivas ajudam no trabalho dos gémeos a assistir no retorno do sangue das veias para o coração e a diminuir e prevenir o inchaço. Existem de vários tipos e formas e graus de compressão, o médico ajudará a decidir qual o melhor tipo para cada caso.



Para mais informações:

http://spacv.org/ - Sociedade Portuguesa de Angiologia e Cirurgia Vascular

 

sábado, 10 de outubro de 2020

 O novo Programa Nacional de Vacinação (PNV) entrou em vigor no dia 1 de outubro, alargando o acesso da população à vacinação contra a meningite B, as infeções causadas pelo vírus do Papiloma humano e a gastroenterite aguda por rotavírus.  

A vacina contra doença invasiva por Neisseria meningitidis do grupo B (vacina MenB) é, assim, alargada a todas as crianças, sendo administrada aos 2, 4 e 12 meses de idade. Esta alteração aplica-se a todas as crianças nascidas a partir de janeiro 2019, que poderão iniciar ou completar o esquema de vacinação adequado à idade, de acordo com a sua história vacinal.  

Adicionalmente, o novo PNV contempla o alargamento da vacina contra infeções por vírus do Papiloma humano (vacina HPV) ao sexo masculino, aos 10 anos de idade, com um esquema vacinal recomendado de duas doses com o intervalo de 6 meses.

O alargamento da vacina do HPV aplica-se aos rapazes nascidos a partir de janeiro de 2009, que poderão iniciar ou completar o esquema de vacinação adequado à idade, de acordo com a sua história vacinal.

Em ambos os casos, as vacinas entretanto adquiridas na farmácia não serão alvo de reembolso.

O novo PNV inclui, ainda, a vacina contra a gastroenterite aguda por rotavírus (vacina ROTA), que será administrada a crianças de grupos de risco, a partir de dezembro de 2020. Estes grupos de risco serão definidos em Norma.

Atendendo ao atual contexto de pandemia de COVID-19, os serviços de saúde darão prioridade à vacina MenB, uma vez que a maior incidência da doença ocorre nos primeiros dois anos de vida.

Devido à escassez internacional de vacinas contra HPV e no atual contexto, em 2020 será dada prioridade à vacinação dos rapazes que nasceram no 1º semestre de 2009. Estes rapazes devem aguardar convocatória pelos serviços, enquanto os nascidos no 2º semestre de 2009 e no ano de 2010 deverão aguardar para se vacinarem em 2021.


https://www.dgs.pt/em-destaque/novo-programa-nacional-de-vacinacao-ja-esta-em-vigor-.aspx

segunda-feira, 1 de junho de 2020

Nova área para utentes com sintomas de COVID-19

Artigo desactualizado, ir para o link




Linha de apoio de saúde mental



Foi criada uma linha telefónica de apoio de saúde mental aberta aos utentes da ULSM organizada no âmbito da pandemia COVID-19. 


Esta linha está disponível nos dias úteis de 2ª a 6ª feira, das 8h às 20h00, através do número 910749340

É dirigida a utentes sem doença por COVID-19, que apresentem alterações de saúde mental pelo isolamento, alterações de rotina e sociais, e que manifestem maior ansiedade, medo, tristeza, ou diminuição da auto-estima e capacidade de auto-controlo.

Esta linha de apoio terminou a 07 de Setembro 2020

terça-feira, 26 de maio de 2020

Contactos não-presenciais e Informação Online

De modo a não esquecer as lições aprendidas durante o tempo de emergência nacional e a pandemia de Covid-19 se mantenha sob controlo agora que se aliviam as medidas de confinamento, contacte sempre previamente antes de se dirigir à USF Oceanos.


Use todos os recursos disponíveis online para se manter informado, evitar aglomerações e assim um risco acrescido desnecessário.

Contacto da USF Oceanos
220914602

Email geral da USF oceanos
usf.oceanos@ulsm.min-saude.pt



Sites



 


App’s


Portal Utente Matosinhos-ULSM

A app da do Portal do Utente da Unidade Local de Saúde de Matosinhos.
Pode descarregar a aplicação em: 



App MySNS | Mais de 497 mil downloads


A app MySNS continua a conquistar utilizadores.
Pode descarregar a aplicação em: 

App MySNS Carteira | Mais de 804 mil downloads

O cidadão tem acesso a um conjunto de funcionalidades, permitindo efetuar uma melhor monitorização dos dados de saúde. Descarregue a aplicação em:

 
App MySNS Tempos | Mais de 82 mil downloads


Através da app, o utilizador pode consultar o tempo médio de atendimento nas urgências de cada instituição, apresentado pela escala de Manchester. Descarregue a aplicação em:

            App “Poupe na Receita”


Esta aplicação permite ao utente poupar no custo dos seus medicamentos, através da identificação dos medicamentos mais baratos. Descarregue a aplicação em:

   App Stay Away Covid

A app StayAway Covid pretende identificar potenciais exposições a pessoas infetadas com Covid-19. O seu uso é voluntário, gratuito e anónimo, e pretende funcionar como uma ferramenta complementar para conter a expansão da pandemia de Covid-19. Descarregue a aplicação em:

   App Estamos ON - COVID19

Conheça as medidas excecionais do Governo e todos os apoios concedidos a cidadãos, famílias e empresas. Na App Estamos ON – Covid19 encontra conselhos práticos para trabalhar e recorrer aos serviços públicos a partir de casa. Aceda às recomendações das autoridades de Saúde e acompanhe as estatísticas da evolução da pandemia em Portugal. Descarregue a aplicação em:

App SNS 24


Através desta aplicação, o cidadão pode aceder a um vasto conjunto de informações de saúde, designadamente o seu Boletim de Vacinas, as suas Receitas, Alergias ou as suas requisições de Exames. Em adição, são disponibilizados serviços que permitem o registo de medições específicas de saúde (Glicémia, Pressão Arterial, Índice de Massa Corporal), a realização de Teleconsultas ou possibilidade de solicitar a renovação de Medicação Habitual.
 D
escarregue a aplicação em:

quarta-feira, 1 de abril de 2020

ESCLARECIMENTO – “BAIXAS”



ESCLARECIMENTO  “BAIXAS”

Face às dúvidas que têm surgido relativamente à atribuição do Certificado de Incapacidade Temporária para o Trabalho (CIT), vulgarmente conhecido como “Baixa”, partilhamos o seguinte gráfico, para esclarecimento do enquadramento legal de cada situação: 


Cidadão

Procedimento



COVID 19 ou outra doença
 »»»
Baixa emitida pelo Médico de Família



Isolamento Profiláctico/ Quarentena
 »»»
Baixa emitida pela Autoridade de Saúde (“Delegado de Saúde”)
Contactos:  220914691; usp@ulsm.min-saude.pt



Isolamento “Voluntário”
 »»»
Acordo entre cidadão e entidade patronal



Doença Crónica

 »»»
Descompensação – Baixa emitida pelo Médico de Família

De Risco elevado para COVID 19 – Declaração emitida pelo Médico de Família



Assistência a familiar doente
 »»»
Baixa por assistência a familiar



Assistência a filhos menores de 12 anos por encerramento das escolas

 »»»
Declaração do própriohttp://www.seg-social.pt/formularios
O Governo prolongou esta medida de apoio até 09/04



Certificação Saúde / Doença – preferencialmente não presencial



Contamos com a sua colaboração para o bem de todos!