O consumo de tabaco é actualmente responsável por
cerca de 5 milhões de mortes anuais, constituindo a primeira causa de
morbilidade e de mortalidade evitáveis nos países desenvolvidos.
Fumar causa doenças?
As consequências do consumo de tabaco estão bem
estabelecidas para um grande número de doenças, com particular destaque para:
O risco de doença está directamente relacionado com:
·
O
número de cigarros fumados
·
Precocidade
de início (quanto mais cedo pior!)
·
Profundidade
de inalação
·
Grau
de dependência (fumar em jejum é um sinal de elevada dependência)
Que substâncias do
tabaco fazem mal à saúde?
Na constituição do tabaco estão 4.500 substâncias
químicas, com efeitos cancerígenos (que provocam cancro), tóxicos e irritantes.
Para melhorar o sabor dos cigarros, a indústria do
tabaco manipula o fabrico dos cigarros recorrendo à adição de aditivos químicos, humidificantes e aromatizantes, cujos efeitos na saúde,
uma vez queimados e inalados, não são ainda completamente conhecidos.
O tabaco é uma droga?
Na sua composição existe também a nicotina, que é uma substância com propriedades psicoactivas com
elevada capacidade em induzir dependência física e psicológica (“o vício”), por
processos semelhantes aos da heroína ou da cocaína. Os sintomas de dependência
à nicotina podem surgir após alguns dias ou semanas de uso ocasional. Uma vez
absorvida, a nicotina atinge o cérebro em menos de dez segundos.
Qual o tabaco mais
seguro?
Não existe nenhuma forma de tabaco segura.
Atualmente é reconhecido por todas as entidades
internacionais que todas as formas e produtos de tabaco (cachimbo, tabaco de
enrolar, cigarrilhas, etc) são nocivos para a saúde, não havendo um limiar
seguro de exposição.
O fumador também prejudica a saúde
dos seus conviventes?
O
tabagismo é um problema de saúde pública, pois quem convive com o fumador (o
fumador passivo) também poderá desenvolver doenças por estar exposto ao fumo do
cigarro.
As
principais vítimas são as crianças.
Quais
são os benefícios de deixar de fumar?
- Parar de fumar
tem vantagens em qualquer idade
- Diminui o
risco de morte prematura, permitindo recuperar os anos de expectativa de
vida potencialmente perdidos devido à continuação do consumo
- Traz vantagens
imediatas e a médio/longo prazo:
Tempo decorrido após
deixar de fumar
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Alterações na saúde
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20 minutos
|
a pressão arterial e a pulsação voltam ao normal
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8 horas
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Os níveis de nicotina e de monóxido de carbono baixam para
metade
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24 horas
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O monóxido de carbono começa a ser eliminado. Os pulmões
funcionam melhor.
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48 horas
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Deixa de existir nicotina no organismo. O paladar e o olfato
melhoram significativamente
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72 horas
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A capacidade pulmonar melhora e a respiração torna-se mais
fácil.
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3 a 9 meses
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A tosse, pieira e os problemas respiratórios melhoram
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5 anos
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O risco de enfarte do miocárdio diminui para cerca de metade
do d eum fumador
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10 anos
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O risco de cancro do pulmão diminui para metade do de um
fumador.
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15 anos
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O risco de doença cardiovascular é igual ao de um não fumador
do mesmo sexo e idade.
|
Os
fumadores perdem em média dez anos de esperança de vida, que podem ser recuperados
se pararem de fumar!
Se
se sentir motivado(a) para deixar de fumar nos próximos 6 meses deverá
contactar o seu enfermeiro(a) de família ou médico(a) de família.
Pode, também, se dirigir directamente à Unidade de Alcoologia do Porto Dr. José Barrias (No parque automóvel da USF Oceanos) ou contactar por telefone (22045060) ou email (ua.norte@idt.min-saude.pt) e pedir a marcação de uma consulta de cessação tabágica.
Bibliografia:
- Programa-tipo
para Cessação tabágica. Direção Geral de Saúde, Dezembro 2007.
- Nunes E.
Consumo de tabaco. Efeitos na Saúde. Rev Port Clin Geral 2006; 22:225-44
