USF Oceanos

USF Oceanos

A Unidade de Saúde Familiar Oceanos iniciou a sua atividade assistencial no ano 2000, ainda como RRE, e mais tarde em 2008, como Modelo B, na Missão para os Cuidados Primários do Ministério da Saúde. Somos 25 elementos (nove médicos, nove enfermeiros e sete secretárias clínicas) organizados por equipas de saúde multidisciplinares direcionadas para os cuidados de saúde primários ao utente/ família/ comunidade.

A USF Oceanos está integrada na Unidade Local de Saúde de Matosinhos, EPE, que inclui o Hospital Pedro Hispano e restantes Unidades de Saúde do Concelho de Matosinhos. Esta relação próxima dos Cuidados Primários e Hospital proporciona um acompanhamento integral dos utentes da comunidade nas diferentes fases da vida e na prevenção, tratamento, recuperação e continuidade de cuidados.

sexta-feira, 18 de julho de 2014

Pediculose - A caça aos piolhos


  O QUE É?

A pediculose é uma infestação causada por um parasita, o piolho. Existem 3 tipos de piolhos: o piolho da cabeça, do corpo e da região púbica. Os piolhos da cabeça aparecem frequentemente em crianças em idade escolar, estes não atacam os outros locais do corpo. Apesar da pediculose da cabeça ser mais comum na infância, esta pode aparecer em qualquer faixa etária, e em qualquer classe social, não havendo relação com a higiene.


DE QUE SE ALIMENTAM OS PIOLHOS?

Os piolhos da cabeça alimentam-se de sangue humano.
Durante a picada o piolho liberta uma anestesia local, pela saliva, desta forma não se sente dor aquando da picada.


CICLO DE VIDA DO PIOLHO

  1. O piolho fêmea durante o seu ciclo de vida (cerca de 30 dias) pode depositar 50 a 250 ovos (conhecidos como lêndeas, caracterizadas por uma coloração branco perola);
  2. Após 6 a 9 dias as lêndeas dão origem ao piolho jovem, sendo que, 9 a 12 dias após a evolução para piolho jovem, este passa a piolho adulto atingindo a capacidade de se produzir.
  3. O piolho localizando-se mais frequentemente na nuca e atrás das orelhas (estes são locais mais favoráveis para o seu desenvolvimento).
  4. O piolho sobrevive de 15 a 20 horas fora do couro cabeludo, sendo que depois morre por desidratação.


COMO SE TRANSMITE?

ü    Através do contacto direto cabeça com cabeça;
ü    Através da partilha de objetos contaminados como: bonés, pentes, bandoletes, ganchos, cachecóis, entre outros;
ü    Pela presença de piolhos na roupa da cama, no vestuário, nos sofás e cadeiras de transporte e outros objetos.


OS PIOLHOS SALTAM OU VOAM?

Os piolhos não têm asas para voar, e as suas patas não estão preparadas para saltar.


TEM PIOLHOS OU LÊNDIAS… E AGORA?

Deve avisar a escola da criança da contaminação/ avisar o local de trabalho, no entanto após executado o tratamento adequado deve voltar para a escola.


COMO SE TRATA?

ü  Usar um desparasitante

Existem, hoje em dia, vários desparasitantes no mercado. Para que a utilização seja eficaz deve-se fazer duas aplicações do produto no cabelo seco:
1. A primeira aplicação mata sobretudo os piolhos adultos e jovens;
2. Após 7 a 14 dias da primeira aplicação. Esta aplicação mata os piolhos que entretanto saíram das lêndeas.
 O produto deve ser aplicado na raiz do cabelo e até 1 a 2 cm (local onde os piolhos habitam)
ü     Depois de aplicar o desparasitante pentear o cabelo com um pente de dentes finos
                        -Usar diariamente
  
Produtos disponíveis no mercado para o tratamento:

ü    Permetrina a 1%:
 Aplicar a espuma no cabelo seco em especial a raiz do cabelo durante 10 minutos, pode usar em crianças com mais de 6meses de idade;
ü    Produtos que causam desequilíbrio osmótico:
Em que os princípios ativos são complexos oleosos e siliconados que envolvem completamente os piolho, formando um filtro oclusivo que obstrui os seus espiráculos, assim os pilhos não conseguem eliminar a água e ocorre a rotura intestinal morrendo: Estes são:
o          Dimeticone 4%:Manter no cabelo 1ª hora, lavar novamente e secar. Pode ser usado em crianças com mais de 6 meses de idade.
o          Dimeticone: Manter no cabelo durante 1ª hora. Pode ser utilizado em crianças com mais de 3 anos.
o          Oxyphthirine: Manter no cabelo por 8 horas. Pode ser usado em crianças com mais de 6meses de idade.
o          Óleos minerais + silicone: Aplicar no cabelo seco durante 15 minutos. Pode ser usado em crianças com mais de 6meses de idade.
o          Derivados de óleo de coco, EDTA, trietanolamina: Aplicar no cabelo seco durante 15 minutos. Pode ser usado em crianças com mais de 2 anos de idade.
o          Óleo de noz de coco e óleo essencial de anis: Aplicar no cabelo seco durante 15 minutos. Pode ser usado em crianças com mais de 2 anos de idade.
   

CUIDADOS COM OS OBJETOS

ü  Retirar piolhos e lêndeas mortas do cabelo
ü  No dia em que aplica o desparasitante deve ter alguns cuidados com os objetos em que possa ter piolhos ou lêndeas, uma vez que os piolhos sobrevivem 24 horas fora do coro cabeludo:
ü    Tudo o que não puder ser lavado deverá ser fechado num saco de plástico durante 2 semanas
ü    Lavar a roupa, toalhas, lençóis, objetos de todos os que têm piolhos a 60ºC, ou limpo a seco, se usados à menos de 24 horas
ü    Os pentes ou objetos de cabelo, lavar com desinfetante (álcool) ou com água a ferver se usados à menos de 24 horas
ü    Aspirar sofás, tapetes e cortinados


É POSSÍVEL PREVENIR A PEDICULOSE?

ü    Vigiar a cabeça das crianças pelo menos uma vez por semana
ü    No caso de infestação na escola vigiar a cabeça das crianças todos os dias
ü    Não usar roupa nem objetos de quem possa estar contaminado
ü    Lavar a cabeça de dois em dois dias
ü    Caso a criança tenha o cabelo comprido, deve usar o cabelo apanhado, uma vez que torna menos provável o contacto e as tentações de pentear o cabelo com objetos possivelmente contaminados.



Bibliografia
DIAS, A et al.- Pediculosis capitis - Revisão teórica e modalidades de tratamento. Hospital Pediátrico de Coimbra. Saúde Infantil.  Set. 2009. p63-67
DIAS, A; SALGADO, M – Pediculose na cabeça, guia para os pais. Hospital Pediátrico de Coimbra. Saúde Infantil. Set. 2010
GENERALITAT DE CATALUNYA DEPARTAMENTE DE SALUT- Tratameinto de la pediculosis capitis y la sarna humana. Vol. 20  nº 7 ISSN 1579-9441. 2008 
(Artigo baseado na formação "Pediculose - A caça ao piolho" da estagiária de enfermagem Emília Pinto)

quinta-feira, 17 de julho de 2014

O Sol e a Pele



Radiação Solar
           
        A radiação solar é essencial para a vida, mas contudo pode ter efeitos nefastos caso a exposição seja em excesso.

A radiação solar é constituída por vários tipos de raios solares. Entre eles destaca-se a radiação Ultra Violeta (UV) que é a que causa efeitos biológicos mais pronunciados sobre a pele Humana.


Parte da radiação UV é filtrada pela camada de ozono atmosférico, chegando apenas 10% da mesma a atingir a Terra.


Existe 3 tipos de radiação UV:

UVA:
  • Representa 95% da radiação UV que atinge a superfície da Terra; 
  • Apresenta um maior comprimento de onda, mas baixa energia. 
  • Atravessam as nuvens, o vidro, são indolores e penetram na pele em grande profundidade; 
  • É responsável pelo bronzeado imediato e de curta duração; 
  • É responsável pelo fotoenvelhecimento, ou seja, pelo envelhecimento prematuro da pele (causa o envelhecimento das fibras elásticas e de colagénio), levando ao aparecimento de rugas e manchas; 
  • É produtora de radicais livres, o que faz com seja capaz de produzir reações inflamatórias na pele e danos no ADN (danos indiretos), levando a possíveis cancros da pele, nomeadamente o melanoma; 
  • Está também implicada na supressão de funções imunitárias que podem desencadear doenças como o lúpus eritematosos, erupção polimorfa à luz e a fotoalergia. 

 UVB:
  • Representa 5% da radiação UV que atinge a Terra. 
  • Apresenta menor comprimento de onda que a radiação UVA, mas é mais energética. 
  • É retida pelas nuvens e pelo vidro, mas consegue penetrar na epiderme; 
  • É absorvida em grande parte por proteínas e outros constituintes epidérmicos, tal como a melanina, o que permite minimizar a penetração da radiação UV nas camadas mais profundas da pele; 
  • É responsável pelo bronzeado tardio e de longa duração; 
  • É responsável pela formação do eritema decorrente da exposição solar (a queimadura solar), pelos danos diretos causados ao nível do ADN, pelo espessamento da córnea (levando à formação de cataratas) e pela melanogénese. Esta, também, é responsável por uma variedade de doenças de pele, incluindo os cancros de pele não melanocíticos (carcinoma das células basais e escamosas) e melanocíticos (melanomas). 
  • É responsável pela síntese de vitamina D, mas é necessário apenas uma exposição moderada a esta radiação. A vitamina D é útil na prevenção do raquitismo em crianças e na osteoporose em adultos idosos 

 UVC:
  • É a radiação com um comprimento de onda mais curto, sendo retidas totalmente pela camada de ozono.



Efeitos Agudos ou Imediatos da Exposição Solar

Queimadura Solar:          

A radiação UVB tem a capacidade de induzir eritema solar que correspondente a uma queimadura solar. Neste processo, dá-se uma reação inflamatória, com vermelhidão, dilatação dos vasos sanguíneos e aumento da temperatura, verificando-se a lesão das células devido à radiação. 

A queimadura solar pode aparecer em qualquer tipo de pele exposta à radiação solar excessiva. Esta normalmente aparece entre 1 a 10 horas após a exposição solar. 

Dependendo da intensidade da radiação recebida, duração da exposição e tipo de pele individual, a queimadura solar poderá ser de grau 1, 2 ou 3. 

Como as queimaduras solares na sua maior parte são de grau 1, após uma queimadura solar deve-se: 
  • Aplicar água fria imediatamente, com compressas ou água corrente. 
  • Aumentar a hidratação oral (pelo menos 2 l/dia) – a pele perde líquidos ao estar exposta por longos períodos ao sol. 
  • Aumentar a Hidratação cutânea através da aplicação de emulsões, leites, loções ou geles que contêm na sua composição elevado teor de água. Neste tipo de formulações entram outras substâncias que ajudam a aliviar os sintomas como: Óxido de zinco , Vitamina A, Aloé Vera (A frescura do gel alivia a dor e reduz a vermelhidão e a inflamação), Vitamina E. 
No caso de uma queimadura solar mais severa deve-se recorrer aos serviços de saúde.


Efeitos Crónicos ou tardios da Exposição Solar

Uma queimadura solar só por si não é capaz de induzir um cancro de pele mas os efeitos deletérios ficam gravados na nossa pele e vão sendo somados ao longo da nossa vida.

Todos esses efeitos da radiação solar vão tornando a pele cada vez mais seca, com menos elasticidade, levando também ao aparecimento de rugas, discromias (áreas mais claras alternado com áreas mais escuras), aparecimento de sardas do sol, queratoses actínicas e seborreicas e mais tarde cancro da pele.

Fatores de Risco

Queimaduras solares (em particular na infância/adolescência) ou exposição solar repetida ao longo da vida por ex. Em pessoas com profissões ao ar livre como trabalhadores rurais, pescadores, etc.. 
  •  Fototipo I/II e/ou presença de sardas; 
  •  Múltiplos sinais (>50 no tronco); 
  •  Sinais atípicos (com mais de 6 mm, irregulares na forma, bordo e cor); 
  •  História pessoal ou familiar de cancro da pele; 
  •  Imunossupressão (defesas diminuídas, por ex. transplantados, doentes com SIDA)


Prevenção
            De forma a evitar os efeitos nocivos da exposição solar, é necessário adotar certos comportamentos preventivos, sendo estes:

>  Evitar a exposição solar nas horas de intensidade máxima:


      >  Utilizar um proteção solar conforme o fototipo:
            

 Os filtros ultravioletas (UV) são substâncias que estão presentes nos protetores solares. Estes apresentam capacidade de interagir com a radiação incidente, através de 3 mecanismos básicos: reflexão, dispersão e absorção.

Os filtros UV podem ser divididos em filtros inorgânicos (físicos) que funcionam como uma barreira física, refletindo ou dispersando a radiação incidente; ou orgânicos (químicos): são moléculas que interferem na radiação incidente por meio do mecanismo de absorção.

Em Portugal, a classificação do nível de eficácia do protetor solar é realizada através do Fator de Proteção Solar - FPS (ou simplesmente FS). Quanto maior for o número do FPS maior é o nível de proteção contra os raios UVB. 


Grande parte dos protetores solares possui filtros solares para ambas as radiações UV (UVA e UVB), sendo aconselhável a preferir um que possuía ambos os filtro solares.

Aplicação protetor solar:
  • O protetor solar deve ser aplicado 20 a 30 minutos antes da exposição solar, e 20 minutos antes de mergulhar; 
  • Deve ser aplicada uma camada generosa (2mg/cm2), nunca esquecendo as orelhas, a nuca e os pés; 
  • Deve-se renovar aplicando novamente protetor solar a cada 2 horas e após mergulhar ou transpiração excessiva.


> Utilizar vestuário adequado:
  •      Peças de roupa leves, largas e frescas, de preferência de algodão ou poliéster. 
  •      Se os tecidos forem pouco densos, optar pelas cores escuras. Quando o tecido é mais denso, não poroso, optar pelas cores claras;
  •      Se andarem ao ar livre, as crianças e pessoas de pele clara devem usar chapéu, de preferência de abas largas (7 cm: proteção orelhas, nariz e testa) e óculos escuros;
  •    Os familiares de idosos que revelem insensibilidade à temperatura ambiente devem procurar aconselhá-los na roupa que utilizam.

Bibliografia

(Artigo elaborado a partir da formação de "Sol e a pele" da aluna estagiária de enfermagem Mariana Maio)

quarta-feira, 7 de maio de 2014

Workshop "Gestão de Stress Olhe pelo seu coração"


terça-feira, 25 de março de 2014


Diagnóstico Precoce — “Teste do Pezinho”

O que é?

            O Teste do Pezinho é um teste de rastreio genético, em que é realizada uma picada no calcanhar do bebé, com a finalidade de identificar precocemente doenças genéticas e metabólicas que, se não forem tratadas, poderão originar graves problemas de saúde, como atraso mental, alterações neurológicas e doenças hepáticas. Mais de duas dezenas de doenças podem ser rastreadas com apenas algumas gotas de sangue.
            Todas as doenças que são rastreadas têm tratamento, no entanto este consiste em manter o problema controlado e não como meio de resolução ou cura.
Como é realizado o Teste do Pezinho?

O teste do pezinho é realizado entre o 3º e o 6º dia de vida do bebé, e é gratuito. Neste teste, o enfermeiro faz a colheita de sangue com uma lanceta, nas faces laterais do calcanhar do bebé. Após a picada, deve esperar que se forme uma gota de sangue suficiente para preencher todos os círculos do papel de filtro de uma só vez.
Onde é realizado?

     O teste do pezinho pode ser realizado no hospital, se a mãe ficar internada durante alguns dias, dirigindo-se ao centro de saúde ou então numa visita domiciliária, feita pelo enfermeiro de família.
Como saber o resultado?

     Depois de realizada a colheita e enviada para análise laboratorial, o resultado estará disponível após três a quatro semanas. Contudo, no caso do resultado ser positivo para determinada doença ou se houver necessidade de mais exames para confirmar o diagnóstico, os pais serão contactados.
     No entanto, os resultados podem ser consultados acedendo ao seguinte site www.diagnosticoprecoce.org, onde através da introdução do código anexo à ficha entregue pelo enfermeiro no momento da colheita, terá acesso ao resultado, que será dado em termos de “Normal” ou “Em curso”. Ainda neste site encontrará informação sobre as várias doenças rastreadas.


Doenças rastreadas

 - Hipotiroidismo Congénito: nesta doença a tiroide não existe ou então existe mas não funciona bem, o que faz com que não haja uma produção suficiente de uma determinada hormona que é importante para o desenvolvimento físico e mental.
     Nas três doenças que se seguem, o bebé não consegue utilizar certas substâncias, que são fornecidas através da alimentação, e que em excesso são prejudiciais para o fígado, sistema nervoso central, etc.
- Doenças Hereditárias do Metabolismo

- Acidúrias Orgânicas

- Doenças Hereditárias da ß-oxidação Mitocondrial dos Ácidos Gordos



O teste do pezinho não é obrigatório, mas as vantagens para o seu bebé são conhecidas, uma vez que, caso o resultado seja positivo, poderá iniciar rapidamente o tratamento adequado.

terça-feira, 11 de março de 2014

Vacinar é prevenir

A desconfiança infundada de muitos pais  e a sua recusa em relação à vacinação dos seus filhos, tem levado ao aparecimento de doenças que estavam quase a desaparecer na população. Caso de exemplo é o recente surto de sarampo na Europa.

No link a seguir pode observar casos semelhantes de outras doenças no mundo:



A vacinação continua a ser a forma mais eficaz de combate a muitas doenças, e em alguns casos a única, mas ao haver menos pessoas vacinadas, a protecção de grupo também diminui e o risco contágio para quem não se vacinou aumenta exponencialmente.

Vacine-se e vacine a sua família para que doenças antigas e já desaparecidas ou com prevalência baixa não se tornem num novo problema com mortes associadas.



sexta-feira, 4 de outubro de 2013

Vacinação contra a gripe 2013-2014

A vacina contra a gripe é gratuita para todas as pessoas com idade igual ou superior a 65 anos e está disponível na USF Oceanos. Não necessita de receita médica ou de guia de tratamento para ser administrada nem de pagamento de taxa moderadora.

Para se vacinar contacte o nº de telefone de enfermagem, preferencialmente dentro do horário do seu enfermeiro de família , ou agende presencialmente no gabinete 7 de enfermagem.

O agendamento de vacinas da gripe está limitado ao stock existente que é renovado semanalmente de acordo com as necessidades existentes.

Para mais informações veja aqui.

segunda-feira, 8 de julho de 2013

Saída da Dra. Maria da Luz

Informamos os utentes da Dra. Maria da Luz Marcos que, em virtude da sua aposentação, passam a ser seguidos pela médica que ficou responsável pela lista, a Dra. Alexandra Pina.

quarta-feira, 17 de abril de 2013

Alteração nos horários de enfermagem

Anualmente partir de 16 de Maio os horários de enfermagem irão sofrer ligeiras alterações.

Pode ver o horário de atendimento telefónico de cada enfermeiro individualmente AQUI.

terça-feira, 16 de abril de 2013

Diabetes



Diabetes

O que é?
  A diabetes é uma doença crónica muito comum em Portugal, é caracterizada pelas alterações dos valores de glicemia (açúcar no sangue) devido à falta de insulina ou resistência a esta.
  A insulina é uma hormona produzida no pâncreas que controla a glicemia no nosso organismo.

Quais os tipos principais?
  • Diabetes tipo 1: Caracteriza-se pela falta de insulina no organismo. Atinge mais crianças e jovens e envolve geralmente factores genéticos
  • Diabetes tipo 2: Caracteriza-se pela resistência do organismo à insulina. É mais comum acima dos 45 anos, envolvendo factores como maus hábitos alimentares, a falta de exercício físico, obesidade e ainda a predisposição genética.

Quais as complicações a curto prazo?
  • Hiperglicemia (excesso de açúcar no sangue). Os seus sintomas são: sudorese (transpirar excessivamente), cefaleia (dor de cabeça intensa), perda de peso, sede, xerostomia (sensação de boca seca), visão turva, cansaço, prurido (comichão) no corpo especialmente na região genital e poliúria (urinar com muita frequência).
  • Hipoglicemia (diminuição de açúcar no sangue). Os seus sintomas são: Polifagia (maior vontade de comer); sudorese (transpirar excessivamente); taquicardia (aumento da frequência da cardíaca); tremores; sensação de desmaio;
Quais as complicações a longo prazo?
  • Retinopatia (problemas de visão)
  • Nefropatia (problemas nos rins)
  • Pé diabético (falta de circulação nos pés)
  • Disfunção sexual
  • Neuropatia (perda de sensibilidade, essencialmente nos membros inferiores)
  • Doenças cardiovasculares (por exemplo, hipertensão arterial)

O que fazer para controlar a sua Diabetes?

<!--[if !supportLists]-->v <!--[endif]-->Hábitos alimentares saudáveis, entre os quais:
  • Fraccionar as refeições ao longo do dia (6 refeições)
  • Diminuir o consumo de sal (uma colher de chá de sal rasa por dia)
  • Incluir alimentos com fibra (hortícolas, pão de mistura, cereais, grão, feijão)
  • Utilizar o azeite como gordura preferencial
  • Dar preferência às carnes magras e de aves e ao peixe gordo (sardinha, dourada, robalo)
  •  Ingerir fruta: 2 a 3 peças de fruta por dia. Pode optar por comer no final das refeições ou se comer a meio da manhã ou tarde acompanhar com metade de um pão ou duas bolachas
  • Evitar charcutaria
  • O açúcar, mel, refrigerantes devem ser guardado para alturas especiais

<!--[if !supportLists]-->v  <!--[endif]-->Exercício físico
  Na diabetes o que importa é fazer algum tipo de exercício físico durante pelo menos 40 a 60 minutos, 3   vezes por semana, começando de forma gradual. Os exercícios que mais se aconselham são caminhadas (mínimo 30 minutos); natação; aeróbica; andar de bicicleta; dança, entre outros.
  É de salientar a importância de realizar uma refeição ligeira antes de iniciar a actividade física e levar consigo algum alimento mais doce caso tenha sintomas da hipoglicemia (ver acima).

<!--[if !supportLists]-->v  <!--[endif]-->Toma correcta da medicação prescrita
  A toma de medicamentos para controlo da glicemia deve ser disciplinada e levada a sério. Devem ser seguidas as indicações médicas tanto da quantidade prescrita como na altura em que os medicamentos deverão ser tomados. 
  O não cumprimento do esquema terapêutico ou auto-medicação pode levar a hiper ou hipoglicemias com as consequências já descritas.


Valores de referência:

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Vacina contra Vírus do Papiloma Humano (HPV)


Papilomavirus Humano 

O que é?
É um vírus com capacidade para infetar qualquer pessoa, independentemente do seu sexo e idade.
A infeção por HPV (Human Papillomavirus) é mais frequente nos jovens e nos primeiros anos após início da atividade sexual. Esta infeção pode evoluir para cancro do colo do útero numa evolução muito lenta e, geralmente, sem sintomas.
O cancro do colo do útero é o 2º mais comum nas mulheres, a nível mundial.
  
Como se transmite?
Ø Contacto sexual
Ø Contacto não sexual (pele e mucosas)
Ø Via materno-fetal (durante a gestação, intra e periparto)
Ø Contacto orogenital

Como prevenir?
Ø Utilização de preservativo nas relações sexuais;
Ø Vacinação.

A Vacinação:
Segundo o Plano Nacional de Vacinação, o esquema de vacinação pode ser iniciado entre os 10 e os 13 anos e fica completo ao fim de 2 doses: 0, 6 meses (Alteração desde 2014, anteriormente eram 3 doses aos 13 anos).
As vacinas são seguras, eficazes e gratuitas para raparigas dos 10 aos 18 anos.

O que fazer para tomar a vacina contra o HPV?
Contacta previamente o teu enfermeiro de família para efetuar marcação da vacina.



segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

SASU reduz horário em Março 2013



A partir de 1 de Março, o Serviço de Atendimento a Situações Urgentes (SASU), localizado no antigo hospital, (no andar superior da USF Oceanos) irá ter um novo horário de funcionamento:

 - das 20 às 23 horas, durante os dias úteis;

 - das 9 às 19 horas, ao fim-de-semana e feriados.

JN 24 de Janeiro 2013 SASU

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Prepare-se, a Gripe está para chegar…


Prepare-se, a Gripe está para chegar…

 Com o outono e inverno aí à porta, ficamos mais suscetíveis de ser contagiados pelo vírus influenza, responsável pela gripe.

  A gripe é uma doença infeciosa muito frequente e de transmissão fácil de pessoa para pessoa, através da inspiração de ar contaminado (fala, tosse ou espirro), de secreções do nariz e garganta ou da contaminação do nariz, olhos ou boca através das mãos previamente contaminadas por contacto com alguma superfície podemos adquirir o vírus.

  Tosse, um quadro febril agudo, dor de garganta, dor de cabeça, dores musculares e cansaço são alguns dos sintomas mais frequentes do estado gripal.

  Cabe a cada um de nós tomar iniciativas que permitam ganhos em saúde, a vacinação antigripal está aconselhada a pessoas com idade igual ou superior a 65 anos, doentes crónicos e imunodeprimidos (com pelo menos 6 meses de idade), grávidas (com tempo de gestação superior a 12 semanas), e a profissionais de saúde e outros prestadores de cuidados que trabalham com outras pessoas.

  Este ano a vacina gripal é grátis para idades superiores a 65 anos, se for esse o seu caso, ligue para o número de enfermagem durante o horário de atendimento do seu enfermeiro de família e agende a toma da vacina.

 Para além da vacina existem outras formas de prevenir o contágio, por isso cuide de si e dos outros, tome as devidas precauções.


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